298日目 記録

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 55.9kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 55.9kgの体型
    体脂肪 22.1% 15.7% 12% 166cm 美容

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2016年08月15日

  • ながねこ

    【早朝】
    プロテイン

    【朝】
    アイスコーヒー
    ソーセージマフィン
    チキンクリスプマフィン
    (各マフィン半面残し)

    【間食】
    ミニサラダ
    ゴマパン1/2

    【昼】
    うなぎ太巻き6貫
    アイスクリーム

    【夜】
    山盛りキャベツ
    揚げ鶏
    おにぎり1個
    チーズケーキ

    【運動】
    エアロバイク50分@夕方

    カロリー合計:21:45
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ながねこ
ながねこ

166cm 56.3kg

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