不思議

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 48.3kg 48kg 92% (あと0.3kg) 162.6cm 48.3kgの体型
    体脂肪 25.4% 20.7% 19% 162.6cm 平均

 » 
2016年08月15日

  • Jasmine

    体重の増減って、ホント不思議だと思う。 食べても落ちる時もあるし、たいして食べてないのに、全く減らない時もある。
    まあ一喜一憂しないで、気長に続けようと思う。

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    スムージー(チアシード、豆乳ヨーグルト、ミックスベリー、アーモンドミルク)、ミックスナッツ
    0kcal(1食分)

    夕食

    鰆の塩麹焼き、しめじのソテー、豚しゃぶサラダ、シメサバ、わかめスープ、冷奴、
    0kcal(1食分)

    間食

    オープンサンド(クリームチーズ、アボカド、ハム)、クリーム入りアイスコーヒー、アトキンズバー(低糖)半分
    0kcal(1食分)

    運動

    マシーントレーニング、エアロバイク、ストレッチ
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal21:49
    •  
    • コメント2件
    • スナネコ スナネコ わかります、わかります。(・∀・)ウン!!

      1週間、全く体重が変わらなかったことあります。
      食べても食べなくても変わらず。
      ダイエットって長期戦ですよね。
      2016.08.16 10:48
    • Jasmine Jasmine > スナネコさん
      体重が落ちないとモチベーションが下がりますが、続けていれば、結果は出ると、焦らずやっていこうと思います〜
      2016.08.16 12:03
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実践中のダイエット方法

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