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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 56kg 48kg 62% (あと8kg) 159cm 56kgの体型
    体脂肪 38.8% 30.6% 25% 159cm 体重とBMI

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2016年08月15日

  • ゆっぴ

    朝 56.4kg 体脂肪率32.4%

    いい感じに減っておる٩(*´꒳`*)۶

    きょうは昼過ぎから職場行って
    残務片付け~~

    終わってからジム行きました( * ˊᵕˋ )

    帰宅後 56.0kg 体脂肪率30.6%


    ギリギリ目標クリア(;▽;)

    次は8/20までに55.5kg
    仕事始まると気が緩むし
    17日は飲みだから気をつけないとすぐもどる
    また次の目標に向かってがんばらないと!

    そして
    なんかしらんけど
    予定もないのに水着をポチッた(笑)

    体型確認用に使用します(笑)
    来年の夏は普通に着こなせるといいな(._.)

    朝食

    トマトジュース
    40kcal(1食分)
    梅干し
    33kcal(1食分)
    ヨーグルト
    38kcal(0.2食分)

    昼食

    豚肉焼いたの
    150kcal(1食分)

    夕食

    しらすおろし
    35kcal(1食分)
    かつおのたたき
    95kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:391kcal21:49
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ゆっぴ
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