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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 58.7kg 53kg 0% (あと5.7kg) 154cm 58.7kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 理想

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2016年08月15日

  • ぽん

    お盆のも集まりなどもひと段落し、
    今日はお家でゆっくり。
    いろいろ食べちゃったので
    今日から切り替え!
    だらだら食べ癖をここで断ち切るぞ〜☆
    お土産でたくさんもらってしまったお菓子の誘惑…旦那さんに処理してもらおぅ。。

    今夜は娘がなかなか寝なかったので、寝かしつけを兼ねて抱っこ紐で公園をウォーキングし、一緒にきてくれた旦那さんはランニング

    行くときは腰が重たくても、いざ歩いてみるとやっぱり気持ちがいい☆
    ぜひ習慣にして、夜のだらだら食いをここで断ち切るぞ〜!

    【食事】
    朝:
    なし

    昼:
    カフェ弁当

    間食:
    ショートケーキσ^_^;

    夕:
    サラダ
    雑炊 納豆

    お通じ:○
    ウォーキング:1時間半

    カロリー合計:22:18
    •  
    • コメント2件
    • みとひ みとひ お疲れ様です^^
      この時期はどうしても食べる機会が増えますもんねー(>_<)
      それに加え、私なんてここぞとばかりに自ら食べる機会を作ってます(笑)

      娘ちゃんを抱っこしながらウォーキング1時間半とは頑張りましたね(^_-)☆これから残暑も厳しいでしょうし、お互い余り無理せず少しずつ頑張りましょう!!!
      2016.08.16 10:11
    • ぽん ぽん > みとひさん
      わたしも。ごちそうが並んで、ここぞとばかりに食べてしまいました(笑)
      でも、その後のだらだら食いがいちばん恐ろしいんですよねσ^_^;
      ここで切り替えなければー。
      みとひさんの昨晩のディナーもおいしそう♪時には外食を満喫しつつ、ストレス溜めすぎないのも大切なことですよね☆
      2016.08.16 15:56
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