51キロ台!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 51.7kg 45kg 5% (あと6.7kg) 163cm 51.7kgの体型
    体脂肪 22.1% 21.1% 17% 163cm 標準

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2016年08月15日

  • なむこ

    今日は会社から帰ってきたら、52.1キロだったので、悔しくてランニング!そしたら、寝る前は51.7キロー!明日もこれが続きますように。。。>_<

    朝食

    ソイジョイクリスピー
    0kcal(1食分)

    昼食

    サラダ、サラダチキン、ヨーグルト
    0kcal(1食分)

    夕食

    納豆、豆腐
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    30回
    ストレッチ
    5分
    腹筋
    50回
    ウォーキング
    1.5時間
    ランニング
    20分

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    カロリー合計:0kcal22:34
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