Day 107

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.6kg 47kg 49% (あと2.6kg) 157cm 49.6kgの体型
    体脂肪 30.8% 27% 25% 157cm 平均

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2016年08月15日

  • みーさん

    (記録のみ)

    ◇朝:スムージー(低脂肪乳、小松菜、バナナ、りんご)
    ◇昼:冷かけうどん(すだち、大根おろし、ねぎ)、ちくわ天
    ◇間食:柿の種(ピーナツなしの元祖)、六花亭の水ようかん、プリン(極)
    ◇夜:トマトとゴーヤのカレー(たまねぎ、牛豚挽肉)、十六穀米、じゃがいものバジルソース和え、ごぼうとキャベツのサラダ、ビール(350ml)

    ◆運動:一駅分歩き(23分)
    ◆ストレッチ&筋トレ:〇

    カロリー合計:22:46
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みーさん
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