ジム復活。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.4kg 78.5kg 74.9kg 82% (あと3.6kg) 162cm 78.5kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 美容

2016年08月15日

  • キラキラ☆

    先週は、私が 仕事だったり、ジムの盆休だったりで、久々のジム~~

    いや~~、楽しい

    今日のジム。
    筋トレ 8種類
    エアロバイク 10分
    エアロ 45分
    ダンス 30分
    ストレッチ 少し しっかり

    久々のマシンの筋トレ。
    久々に 筋肉痛きたわ~(笑)

    今日は 個人指導のAさんのレッスンがあったので、レッスン前に 個人指導の予約を…。

    でも…なんだか 忙しそうな…

    いろいろ スケジュールを確認してくれてるけど…

    あの~、お忙しそうなら、日を改めるので… と 言ってみたけど、

    シフト表のスケジュールを確認しながら、真剣に考えてくれて…

    無事、予約とれました

    仕事のお邪魔に ならないだろうか…
    無理してもらってないだろうか…

    (・_・;)モウシワケナイデス…スミマセン…

    お言葉に甘えて、水曜日に 個人指導 よろしくお願いします

    おうちトレ。
    宿題トレ 5種類2セット

    今日も、汗ふきだした~~
    お腹が筋肉痛だわ(笑)

    明日は、立ち仕事の日。
    夜は、法事の会食なので、仕事の後、また ジムに寄って 筋トレとバイクしてこよ













    生理中 カロリー合計:22:50
    •  
    • コメント10件
    • のりこ のりこ ジムが楽しいなんて、なかなか私だったら思えないかも、、
      おうちトレもしっかりしてるし、すごいなあー!って思います!
      2016.08.16 07:33
    • 茉斗 茉斗 おはようございます٩(●︎˙▿︎˙●︎)۶

      ジム良いですねっ❤︎*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*❤︎
      私も鍛えたいですーっ*。.(♥︎´꒳`*)人(*´꒳`♥︎).。*
      今は無理だけど(´・ω・`)

      今日もよろしくお願いしますっ(*˙꒳˙*)‧⁺✧︎*
      2016.08.16 07:52
    • ぽてこ ぽてこ ジム楽しいんですねー(*^_^*)羨ましい♪
      予約取れて良かったですね♪
      2016.08.16 09:22
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > のりこさん
      ジムのスタッフさん、イントラさん、常連さんに 恵まれて 楽しいです

      行くのが 面倒臭い日も、行ってしまえば 楽しかったりします(笑)

      ここのジムじゃなかったら、続かなかったかも 知れません
      2016.08.16 12:49
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > 茉斗さん
      茉斗さんは 産後、旦那さんのマンツーマンレッスンが ありますもんね

      元自衛官さんの旦那さんだから、ピシッと 鍛えられちゃいそうですね
      2016.08.16 12:50
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > ぽてこさん
      予約、無事に取れました
      …が、なんか 忙しそうな感じだから、申し訳なくて…

      なんか 中途半端な時間スタートになってるし、すごく 忙しそうで…。
      そんな中、取ってくれたから、感謝しか ないですね
      2016.08.16 12:52
    • こめこ こめこ 強化週間を無事乗り切って、ジムに行ける日だったんですね。
      楽しんで運動すると、脂肪も燃えそうです!
      2016.08.16 15:09
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > こめこさん
      強化週間は、次の個人指導の日までって 思ってたから、今日までなんです

      明日の指導で、また キツイ トレーニングになったら どうしましょ(笑)

      とりあえず、今日は 頑張りました
      2016.08.16 16:39
    • 三日月 三日月 個人指導もしてもらえるんですね✨
      私も近くにそんなとこないか探してみようかなー
      2016.08.16 21:10
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > ゆきさん
      そうなんです。
      全身の調整と 家でするトレーニング指導と、マシンの筋トレ指導が入ります

      私は かなり デキの悪い会員なので、うまく トレーニングが進まないんですが、呆れられないように がんばってます(笑)
      2016.08.16 21:43
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.222 - ダイエット中はやせてる友達と遊ぼう

    太りやすい人は、これまで付き合ってきた人の行動パターンが合っていなかったことも考えられるので、ほかの人の行動を見習うようにします ... いる人の隣にいれば、少しくらい太っていても気にならなくなるということかもしれないが、太っている人と一緒に行動して ... せている人の中には“やせの大食い”も例外的にいる。もしもやせの大食いのグループだったら大変なことになるので、どれくらい食べているのかを確認して ... vol.222 - ダイエット中はやせてる友達と遊ぼう ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】<後編>北野武×藤竜也 ジジイの楽しみ方、人生の幕の引き方

    、それをやりながらどこで死ぬんだろうなって考えてて、まあ全部をやり遂げられるはずもないし ... かな?  ――藤さん自身は、若い頃は上の世代を引きずり降ろしてスターの座を掴むといったギラギラした欲望は持っていたのだろうか ... ん、そうだな。いま働いている流れから見て、次にこんな仕事で、その次はこうなって…と予想しながら動いてるところはあるけど ... 【インタビュー】<後編>北野武×藤竜也 ジジイの楽しみ方、人生の幕の引き方 ...

    ダイエットNEWS
  • リーガロイヤルホテル広島

    広島駅 11/27、12/4・11・25は2つのリニューアル会場を確認!磨かれてきたサービスも体験を ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年10月期生
2014年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Moka✲*゚
  • まり
  • ぼのぼの
  • ソンエ
  • 願子=ネガコ(´∇`)
  • ケティ
  • 茉斗
  • こめこ
  • たいらのひとみ
  • Rose
  • まみ
被ライバル - 全てを見る
  • Moka✲*゚
  • まり
  • コバ
  • ぼのぼの
  • あや
  • ソンエ
  • いなかの(元91kg)
  • あららんど
  • 願子=ネガコ(´∇`)
  • *サマー*
  • のぶーみ★
同期生 - 全てを見る
  • みみ
  • メロディ
  • はなこ
  • 志穂
  • ここあ
  • まゆん
  • 本部以蔵
  • あいか
  • ひまわり
  • ゆかぴん
  • かおり
キラキラ☆
キラキラ☆

162cm 75.2kg

日記
747
ライバル
11
被ライバル
72