ダイエット3日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 59.3kg 57.5kg 33% (あと1.8kg) 165cm 59.3kgの体型
    体脂肪 18.6% 15.3% 13.5% 165cm モデル

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2016年08月15日

  • スガ

    夜勤明けで昼にお好み焼き食べて寝てしまった

    食べてすぐ寝ないようにしてるけど意識が飛んでしまうよね‼️笑

    明日は休みだからきちんとカロリー気をつけて頑張ろう

    朝食

    おにぎり
    264kcal(1食分)
    カルピス
    138kcal(1食分)
    レッドブルー
    85kcal(1食分)

    昼食

    お好み焼き
    518kcal(1食分)
    アイスコーヒー
    90kcal(1食分)
    チョコ
    86kcal(1食分)

    夕食

    チーズインカレーライス
    856kcal(1食分)

    間食

    アイスコーヒー
    90kcal(1食分)
    アイスクリーム
    67kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2194kcal23:35
    •  
    • コメント2件
    • geneie(退会済み) geneie(退会済み) 参考になります! 2016.08.16 02:00
    • スガ スガ > geneieさん
      コメントありがとうございます
      いやいや甘いもの食べすぎですよね
      気をつけます‼️笑
      2016.08.16 08:58
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165cm 59kg

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