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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 79.5kg 60kg 18% (あと19.5kg) 161.3cm 79.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 平均

2016年08月14日

  • まちゅこ✩


    昨日の分とまとめて更新します!

    昨日の食事は、

    サラダ 100
    カレーライス 650
    カステラ 200
    サラダチキン 120 1070kcal

    体重は、79.6kgでした。


    ダイエットは、マイペースに
    行きたいと思います!

    暴飲暴食せず、
    ちょっとずつ、ちょっとずつ
    減量を目指していきたいと思います!



    朝食

    納豆
    98kcal(1食分)

    昼食

    カレーライス
    700kcal(1食分)

    夕食

    サラダチキン
    150kcal(1食分)
    そうめん
    250kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1198kcal23:50
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ 早く痩せるとその分リバンウドしやすいらしいしねー^_^私も頑張る! 2016.08.16 06:13
    • まちゅこ✩ まちゅこ✩ > ちっちょふさん

      そうですよね!!
      がくんと体重が落ちると、
      嬉しさと共に、ある意味
      恐怖ですよね(´;ω;`)笑笑
      2016.08.16 20:43
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まちゅこ✩
まちゅこ✩

161.3cm 71.3kg

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