8月15日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.9kg 50kg 18% (あと6.9kg) 158.5cm 56.9kgの体型
    体脂肪 31.4% 30% 23% 158.5cm 標準

2016年08月15日

  • こえだ☆りの

    8月15日

    寝坊して、朝はストレッチのみ。

    夕食のコロッケは、自分の分だけ揚げずにオーブンで焼き目を付けた。

    且つ、コロッケにじゃが芋がたっぷり入っているので、同じ糖質のご飯は無し。

    家族の分のコロッケを揚げている最中、結構な時間を鍋の中で油を吸収していくコロッケを見て、改めて揚げ物のカロリーの高さと、体内で脂肪となるスピードの速さが想像及び認識出来た。

    決して身体に良くはないφ(..)

    ~~~~~~~~

    今日は何のエクササイズもせず、歩数も買い物での5,000歩程度で、身体を動かしたくてウズウズしていたので、夕食後に甥っ子を誘って、少し距離のある公園までウォーキング。

    それでもまだ身体的にも精神的にもスッキリしないので、入浴後24時近くに『モムチャンストレッチ』をして、ようやく気持ち良く眠れそう。

    身体を動かさないと落ち着かなくなってきた。

    身体を動かすと体内にこもった熱が発散されて、スッキリする。

    10,361歩。

    カロリー合計:01:14
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