スープダイエット終了!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 70.6kg 60kg 39% (あと10.6kg) 153cm 70.6kgの体型
    体脂肪 44.2% 43.5% 30% 153cm 理想

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2016年08月15日

  • マト

    朝:玄米粥、ゆで卵1個
    昼:大根おろしたっぷり冷しゃぶ、そうめん1.5束
    間食:カシューナッツ20粒
    夜:トウモロコシ1本
    ウォーキング1時間
    ______________________

    減ってました!やったー。玄米が効いたのかな。

    普段の食生活は、朝おかゆ、昼好きなもの、夜プロテインという、豪華一点主義生活してます。これでどこまでキープできるかな。
    そろそろ夜勤期に入ります。
    普通の人とは違うタイムスケジュールで生活してるので、よくいう「夜8時以降は食べない」って生活ができないのがつらいー。

    カロリー合計:02:35
    •  
    • コメント2件
    • deeper deeper お疲れ様です((。´・ω・)。´_ _))ペコリ
      玄米のお粥体にとても良さそう~♪
      お昼は好きなもの食べられるならストレスもなく続けられそうでイイですね(*´∀`*)
      夜勤は体のリズムが異なってきちゃうので大変そうですね。。
      お体にお気をつけてお仕事がんばってください( 。•ω•。)
      2016.08.16 20:50
    • マト マト > deeperさん
      いつもコメありがとうございます、励みになります!
      食べることが好きすぎて、美味しいもの食べるのはやめられんです。
      結果がこの体型なんですけどね!
      運動する時間もないので、なんとか食生活絞っていきたいですね。
      2016.08.16 22:36
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153cm 64.1kg

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