2016年08月15日(月)・曇り228/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 69.3kg 54kg 47% (あと15.3kg) 158.5cm 69.3kgの体型
    体脂肪 30.9% 158.5cm モデル

2016年08月15日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・肉入り素麺
    ・梨2切

    【昼ご飯】

    ・なし

    【夜ご飯】

    ・ヤマザキ
     ミックスサンド
    ・ハッシュドポテト
    ・揚げ鶏


    【嗜好品】

    ・ヨーグリーナ540ml 130k㌍
    ・南アルプスの天然水
     朝摘みオレンジ540ml 98k㌍
    ・じゃがりこ たらこ味5本
    ・パルム×2 1個237k㌍
    ・抹茶白玉あずきクレープ

    ◇◆◇◆◇

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】69.3/70.6
    【体 脂 肪】30.9/31.5
    【体の水分量】51.3/51.2
    【筋 肉 量】33.0/32.9
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1274/1289

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.0/+1.3

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.5/+0.6

    ◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【841】P.165

    自分が傷ついたものすべてが、
    悪いものとは限らない。

    未詳

    ◇◆◇◆◇

    ☆活動量計☆

    【総  消  費】1887.5k㌍
    【活    動】351.1k㌍
    【体脂肪燃焼量】11.7g
    【総 歩 数%】3398歩
    【PW  歩  数】1882歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 数 距 離】2.43km
    【エクササイズ】0.9Ex

    ◇◆◇◆◇

    ★血圧の記録★

    夜・右130/98(83)
     ・左138/106(82)

    ◇◆◇◆◇


    甘い食べ物沢山の日でした
    (≧ε≦)



    カロリー合計:03:40
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