旅行明け

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 39.8kg 37kg 26% (あと2.8kg) 148cm 39.8kgの体型
    体脂肪 13% 12.2% 6% 148cm モデル

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2016年08月15日

  • なこ

    今日は、旅行中に食べ過ぎたのを取り戻すべく運動頑張りました。
    バーニングファイターとマッスルトレーニング、骨盤ストレッチ約一時間半ほどたっぷり汗をかきました

    朝食

    プロテイン
    70kcal(1食分)

    昼食

    抹茶豆乳
    126kcal(1食分)

    夕食

    しゃぶしゃぶ
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:196kcal03:48
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実践中のダイエット方法

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148cm 36.7kg

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