15日目(スタートより-2.2kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 60.4kg 50kg 17% (あと10.4kg) 158.5cm 60.4kgの体型
    体脂肪 32.8% 30.7% 25% 158.5cm 美容

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2016年08月15日

  • あやもも

    昨日までいろいろお出かけで食べ過ぎた^_^;
    今日から気を引き締めて頑張ります!
    ◎運動:エアロバイク30分
    ●朝食:ごはん、豆腐のお味噌汁、ごぼう、巨峰
    ●昼食:蒸しパン1個、冷やしそうめん、巨峰
    ◉間食:アイス(スーパーカップ半分)
    ◎運動:エアロバイク30分
    ●夕食:DHC PD、焼き魚少し、野菜サラダ、ベーコン
    ◉間食:おかき小袋 3個
    WC ○
    今日はダメダメだった。夕食後にガマンできずにお菓子を食べてしまった。
    せっかくここまで頑張ったんだから、今日から絶対頑張ります!

    カロリー合計:07:14
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158.5cm 57.9kg

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