今日は、記録のみで。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 53.8kg 50kg 72% (あと3.8kg) 163cm 53.8kgの体型
    体脂肪 33.5% 26% 0% 163cm 美容

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2016年08月15日

  • acco©︎

    ☆朝☆
    ジャスミン茶
    ☆昼☆
    サラダチキンサラダ
    ・サラダチキン・カレー風味43g…50
    ・レタス90g…11
    ・プチトマト30g…6
    ・キューピーノンオイルゆずこしょう…8
    ファミマ辛子明太子おにぎり….165
    ファミマカフェブレンド・S…5
    ☆夕☆
    生姜焼きとブロッコリー
    ・豚の生姜焼き100g…190
    ・ブロッコリー100g…27
    ほうれん草とお揚げのお味噌汁140g…60
    ☆その他☆
    赤福3個…91×3個=273

    カロリー合計:795kcal07:20
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163cm 53.6kg

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