66.9kg 37.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 66.9kg 57kg 5% (あと9.9kg) 157cm 66.9kgの体型
    体脂肪 38.5% 37.3% 30% 157cm 美容

2016年08月16日

  • しなやかスリム美人

    ようやく66キロ台に戻ったわ〜!
    カロリーはしっかりとり、なにかしら運動しています。

    数日前
    あすけん
    の設定を
    ●運動中心
    ●1ヶ月あたり1キロ減らす
    にしました

    この設定にすると
    カロリーは1日あたり
    2000キロカロリーくらいまでとってもオーケーになります
    運動は
    家事も入れて
    400キロカロリー消費する計算ね

    この設定にしてから
    徐々に減って
    66キロ台に戻ったので
    運動頑張りつつ
    美味しくごはんをいただきます

    今はお腹周りの脂肪を
    燃やすことが
    一番の目標


    夕方
    再度体重測ったら
    66.4キロだった
    嬉しい

    カロリー合計:07:51
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しなやかスリム美人
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