66日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 67.8kg 53kg 22% (あと14.8kg) 155.9cm 67.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 体重とBMI

 » 
2016年08月15日

  • Aiko

    2年前のこの時期に転職したけど、その頃は
    増えすぎた体重が83㎏にもなってショックだったな。
    半分以上は自業自得だったけど
    食品関係の仕事だったから、商品開発になると作っては試食の繰り返しで…
    気付いた時にはそんな事に‼︎

    あの頃から比べたらマシになったはず!
    と、信じてこれからも頑張ろう❗️

    朝食

    白米
    0kcal(1食分)
    ササミのガーリック
    0kcal(1食分)

    昼食

    給食:麻婆豆腐、中華胡瓜
    0kcal(1食分)

    夕食

    豆乳、ヨーグルト、きな粉と白ゴマ
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    60回
    ストレッチ
    20分
    レッグマジック
    10分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal07:51
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.72 - やせ期を見つけて効果的にダイエットを!

    行動の効果が現れやすく、体重が増えやすい時期にはエネルギー消費の行動の効果が現れにくくなっている。太りやすい時期には、運動をして体重 ... しまいます。食べてしまった自分を責めて、もうダメだと思ってしまったら歯止めが効かなくなって食べすぎることにもな ... 、やせやすい時期がある。その周期と時期を体重と体脂肪率の記録と見比べることによって、それぞれの人に適した ...

    ダイエットラボ
  • 【連載・視点】地域の危機を救った卵かけご飯醤油「おたまはん」

    、電話がなりっぱなしになったんです。切ったら鳴る、切ったら鳴るの繰り返しで ... は面白く、皆わいわいやりながら作っていった」と高岡氏は振り返る。決して専門家に頼んだのではなく、とにかく作っては食べ作っては食べを繰り返した ... ままでは地域が存続できない、10年後にはなくなってしまう、そんな危機感が地域全体に漂っていた。そこで立ち上がった ... 【連載・視点】地域の危機を救った卵かけご飯醤油「おたまはん」 ...

    ダイエットNEWS
  • 呉阪急ホテル

    呉駅 みんなと作るとっておきの1日。“ここから”始まる1日1組ウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Reira
被ライバル - 全てを見る
  • Reira
  • めかたん
  • ゆら
  • (´;ω;`)子
  • ぶるぶる
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
Aiko
Aiko

155.9cm 63.6kg

日記
118
ライバル
1
被ライバル
5