食事と運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.9kg 68.7kg 58kg 1% (あと10.7kg) 163cm 68.7kgの体型
    体脂肪 35.4% 35.5% 28% 163cm モデル

2016年08月16日

  • ふくちゃん

    朝:ブドウ半房 ヨーグルト
    昼:ガリバタチキン、高野豆腐、ご飯1膳
    間食:チーズケーキ
    運動:ヨガ1セット
    便通:昼ご飯後にバッチリ
    夜:焼肉サラダ コロッケ2個 ワインをボトル三分の一

    カロリー合計:08:01
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実践中のダイエット方法

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ふくちゃん

163cm 68.2kg

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