暴食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.2kg 57kg 55kg 90% (あと2kg) 161.4cm 57kgの体型
    体脂肪 39.1% 31% 25% 161.4cm 体重とBMI

 » 
2016年08月16日

  • ミミ

    昨日もやってしまった、、
    とゆーわけで、今日から気を引き締め直します!


    昨日のご飯

    レタス
    糖質ゼロ麺
    サラダチキン
    玉ねぎドレッシング
    玉子


    豚と茄子の味噌炒め
    卯の花
    大根サラダ
    味噌汁
    10穀マイご飯

    間食
    アーモンドチョコ 一箱
    キリのロールケーキ


    なし

    間食
    エリンギの酢びたし
    ウズラ 3個

    運動
    スクワット 40回(お休みデイでしたが、筋肉痛無かったのと過食の反省でつい、、)
    プランク45×2

    カロリー合計:08:12
    •  
    • コメント3件
    • るみみん るみみん アーモンドチョコ1箱!美味しそうだなぁ。私チョコ大好きなんだけど、食べると偏頭痛になっちゃうので最近食べられないの。おやすみ日なのにスクワットしてエライ!そして、プランク45秒2回なんてスゴイ!! 2016.08.16 09:28
    • ミミ ミミ > るみみんさん
      チョコたべれないって羨ましい!
      いや やなんだほうけど、、!でも、美味しすぎて誘惑が止まらないんですよね、、笑
      いくら食べても太らないチョコ欲しいです、、!
      2016.08.16 20:26
    • ビビ ビビ おはよう(*^^*)

      私も今日から仕事なので
      頑張ります

      とーぜん夏休み中は
      飽食の限りを尽くしましたm(._.)m
      2016.08.17 08:19
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