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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 49.7kg 42kg 3% (あと7.7kg) 153cm 49.7kgの体型
    体脂肪 30% 29.7% 25% 153cm 理想

2016年08月15日

  • レモネード

    朝 酵素ドリンク置き換え
    昼 コンビニ サラダ、とり天
    間食 シフォンケーキ
    夜 カレー

    スクワット19×3回

    生理中 カロリー合計:08:17
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レモネード
レモネード

153cm 49.5kg

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