低糖質・MCと開始から70日目終了!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 58kg 52kg 60% (あと6kg) 163cm 58kgの体型
    体脂肪 29.9% 24% 18% 163cm モデル

2016年08月16日

  • れいちぇる

    昨日はしっかりリセットするはずが、夜にヨーグルトとチーズをついつい(^^;;
    今晩は飲みだし、あ〜早く57キロ台に戻したい!!
    今日も頑張ろう!(*^_^*)

    ☆朝食9時15分
    レモネード

    ☆昼食12時40分
    チョレギサラダ
    ギリシャヨーグルト(メープルシロップかけ)

    ☆間食15時50分
    コラーゲンゼリーグレープ味

    ☆間食16時35分
    レモネード

    ☆間食18時10分


    ☆夜食19時
    味噌汁
    豆腐
    納豆

    ☆間食21時
    レモネード
    コラーゲンゼリーピーチ&ローズ味

    ☆間食22時20分
    ギリシャヨーグルト(メープルシロップかけ)
    スモークチーズ2個
    さいておいしいモッツァレラ4本
    さけるチーズ半分

    ☆水分量
    3.5リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング
    胸・背中・肩・足

    ☆就寝0時

    ☆翌朝起床8時

    生理中 カロリー合計:08:50
    •  
    • コメント4件
    • スナネコ スナネコ こんにちは~。

      ここで誘惑に負けちゃいけないっ!
      ほんの少しの増加なんてすぐ戻せますよ。
      ガンバ!! (* ̄0 ̄)/
      2016.08.16 10:30
    • ほのぼーの ほのぼーの こんにちは(^^)/
      ちょっと、ご無沙汰してました(^_^;)
      8月後半もよろしくお願いしま~す♪
      2016.08.16 10:59
    • れいちぇる れいちぇる > スナネコさん
      こんばんは!
      ありがとうございます(T . T)
      今日も乱れてしまったので、また明日から頑張ります!!
      2016.08.17 22:01
    • れいちぇる れいちぇる > ほのぼーのさん
      こんばんは(*^_^*)
      こちらこそ、またよろしくお願いします^_−☆
      2016.08.17 22:02
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れいちぇる
れいちぇる

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