疲労困憊

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.2kg 55.6kg 51kg 43% (あと4.6kg) 164cm 55.6kgの体型
    体脂肪 31% 30.3% 24% 164cm 標準

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2016年08月15日

  • あこsa_as

    今日は職場のプール、お風呂、ショップスペースの大掃除。
    勤務後は右腕が取れそうな感じの疲労。筋肉痛。

    そんなにも汗をかきながら頑張ったけど、体重には現れず。なぜ?

    朝 ライ麦トースト
    昼 オリジナルプロテイン
      ブランパン1個
    夕 梅干しご飯

    おやつ カシューナッツ小袋(186Kcal)こいつのせいか?
        ミックスフルーツスムージー(460Kcal)こいつもか?

    市販のスムージーは手軽でおいしいけれどもカロリーが高い。
    だけど、このハードな日はカロリーを摂らないと倒れそうだった。

    目先の目標は今月末に55.0Kg
    がんばれ!    

    生理中 カロリー合計:09:29
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