667日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.2kg 58kg 28% (あと8.2kg) 165cm 66.2kgの体型
    体脂肪 19% 17.6% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年08月16日

  • モスタ

    治りかけた風邪がぶり返して
    頭痛で辛かった。
    たっぷり寝て今日はもう大丈夫!ついてる!

    朝食:スムージー 白湯

    昼食:うどん 雑炊 白湯

    間食:ハーゲンダッツ マフィン カフェオレ

    夕食:豆腐ごぼうハンバーグ ごはん 味噌汁

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:30
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165cm 68kg

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