新シューズ(3) アシックスターサージールTS3ワイド投入

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 56.3kg 55kg 77% (あと1.3kg) 164cm 56.3kgの体型
    体脂肪 19% 15.5% 15% 164cm 平均

 » 
2016年08月16日

  • マッキー

    ジョギング用、レース本番用に続き、
    スピード練習用シューズも新調。

    結局、都合3足、シューズ新調。
    大人買い(^^;;
    ま、そこそこの大人なので…

    今のターサージールTSは、
    3年くらい前から履いていて、
    1年前にレース本番用を分けてからも、
    捨てられず、かなり長持ちしました。

    しかし、この前、7月9日の猪苗代湖
    フルマラソンで、小雨の中、
    サイクリングロードのカラー舗装を
    走ったところ、明らかに滑りまして、
    ペースを落とさざるを得ないことに。
    さすがに危なくなってきたので、
    交替することにしました。

    で、新しいスピード練習用シューズ、
    アシックスターサージールTS4ワイド
    (25.5cm、色はレッド/イエロー)
    前のターサージールもTS、
    トレーニング用で耐久性が高い。

    で、今朝はこれのデビュー。
    インターバル走やってみました。
    で、その印象。
    ○ 軽さは十分軽い。たぶん片足200g以下。
    ○ グリップは新品の安心感
    ○ ワイドなソールでボクの足にぴったり^_^
    ○ 衝撃吸収性もよし。むやみな反発感はないです。

    これまでのターサージールに続いて、ボクの脚を鍛えてくれそうです。

    【今朝の運動】
    今朝はインターバル走
    ⑴ ウォーミングアップ 1.02km 0:04:48 12.8km/h 4:41min/km
    ⑵ インターバル走 6.52km 0:29:09 13.4km/h 4:28min/km
    ⑶ クールダウンジョグ 12.29km 1:16:16 9.7km/h 6:12min/km
    合計 19.83km/h 1:50:13 10.8km/h 5:33min/km

    インターバル走、[スプリント1km+レスト2分]×5本
    ⑴3:41 ⑵3:45 ⑶3:48 ⑷3:52 ⑸3:52

    【今朝のBGM】
    indigo jam unit パワーソングリスト
    ネットラジオ 文化放送「おはよう寺ちゃん活動中」
    角松敏生「SEA IS A LADY」
    日向敏文「Drive My Car」

    【今朝の体重・体脂肪率】
    56.3kg 15.5%

    運動

    インターバル走(@3:41〜3:52)
    6.5km
    ジョギング
    13.3km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:09:30
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