4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 80.2kg 55kg 3% (あと25.2kg) 156cm 80.2kgの体型
    体脂肪 42% 42% 28% 156cm 理想

2016年08月16日

  • 肉巻きおむちゅび

    一喜一憂しないでおこう。続ける、続ける!

    朝…quick、コラーゲン、Green(120)

    昼…山盛りグリーンサラダandトマト、ハム4枚、ゴマドレ、高菜ジャコピラフ(400)

    間食…フルグラ+牛乳(250)

    夜…お好み焼き、お刺身、チューハイ(1200)

    カロリー合計:1970kcal10:59
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実践中のダイエット方法

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肉巻きおむちゅび
肉巻きおむちゅび

156cm 78.1kg

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