パンでパンパン

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 66.2kg 63kg 85% (あと3.2kg) 173cm 66.2kgの体型
    体脂肪 25% 13.7% 10% 173cm 平均

2016年08月09日

  • ころちゃん

    水泳20分

    カレーパン
    コロッケパン
    チョコ
    カシューナッツ
    カルパス

    ご飯
    肉キャベツ味噌炒め
    ビーノ

    缶コーヒー

    コンビニでパンを見ると食べたくなってしまう。

    ラーメンの回数は減ったのですが、
    パンに移行したか・・・。

    ん~あまり良い傾向ではない。

    炭水化物の完全カットはストレスたまるので、
    お米の回数を増やしたい。

    カロリー合計:11:14
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