第三百八十一日目:2016年8月16日(火)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 98kg 69.7kg 2% (あと28.3kg) 178cm 98kgの体型
    体脂肪 36% 37.5% 10% 178cm 美容

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2016年08月16日

  • しんじ

    (朝食)サラダ、卵ロール②、コーヒー、芋けんぴ

    (Mercedes)あり

    (昼食)梅干し②、サラダ、赤飯、味噌汁、焼おにぎり②

    ◇スローステップ×50分間

    (夕食)梅干し、サラダ、味噌汁、出汁巻き卵、煮豆、胡麻、海苔、チョコレート、チューチューアイス②

    カロリー合計:11:37
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