8月15日 SH27

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.6kg 57.7kg 46% (あと3.9kg) 169.8cm 61.6kgの体型
    体脂肪 25% 21.6% 19% 169.8cm モデル

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2016年08月15日

  • あざらし

    【朝食】
    納豆ごはん
    お味噌汁
    松前漬け
    大判焼き
    牛乳寒天
    コーヒー


    【昼食】
    めかぶそば


    【夕食】
    鶏むね肉サラダ
    カレイ煮付け残り
    なすの炒め物



    【間食】
    あずき最中アイス1/3
    かぼちゃタルト


    【今日の運動】
    バレエ入門 90分
    バレエ初中級 90分


    体重は16日朝の記録なので軽めです。
    自分の中ではあんこ祭り。
    そのためかむくみはとれてるような?


    カロリー合計:11:49
    •  
    • コメント8件
    • あい あい あんこって浮腫とれるんですか??
      甘くて浮腫とれるなら最高ですね!!
      2016.08.16 12:56
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ あんこ!♡♡
      美味しいですよねっ!ケーキの糖分・脂分よりお豆タンパクと糖分控えめなあんこ♡

      ワタシ、虎屋の「御代の春」っていうこし餡モナカが大好きです♡カロリーが書いてあるんですよ。90kcalくらいだったかなー
      あずき最中アイスも最高。あっ!でも3分の1でやめててエライ!!
      2016.08.16 15:34
    • ミユキチ ミユキチ お夕飯のタイトさにあざらしさんの気合いを感じました(*´`*)♡

      お昼のめかぶそば美味しいそうですねー!
      大判焼きも久しぶりに食べたくなりました♩

      あざらしさんは予定決行ですか?
      私は延期となりました( ¨̮ )
      お帰り気をつけてくださいませ!
      2016.08.16 17:03
    • ゆり ゆり お蕎麦美味しそう(*´﹃`*)
      そして、早くあざらしさんの体重になりたい(ΦωΦ)♡
      2016.08.16 20:16
    • あざらし あざらし > あいさん
      小豆に利尿作用があるそうです〜。ただ糖質もあんこは多いから気をつけねばですね(;´Д`Aでも好きなので良く食べます〜☺︎
      2016.08.18 08:30
    • あざらし あざらし > おなかプヨプヨさん
      虎屋ー!!!もはや聖地です(笑)
      90kcalとはダイエッターには嬉しい設定ですね♡今度買ってみようと思います☺︎ありがとうございます〜。

      アイスは母とシェアすることが多いので、セーブが否応無しにかかるのです〜(笑)
      2016.08.18 08:33
    • あざらし あざらし > ミユキチさん
      台風な千葉、風の音が凄くてなかなか寝付けず、寝不足のままシー行き決行してきました。…反動でいま凄く眠いです@通勤電車。

      お蕎麦は小田急系列の箱根そばでして、立ち食い(座るところあるけど)そばだけど侮れず良く学生のころから食べてます〜☺︎
      2016.08.18 08:37
    • あざらし あざらし > ゆりさん
      ブュッフェ×二回
      で、戻りました(;´Д`A
      また頑張りたいと思います〜!
      ご一緒にがんばりましょうね♡
      2016.08.18 08:39
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