うえー…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 59.8kg 47kg 39% (あと12.8kg) 162cm 59.8kgの体型
    体脂肪 32.6% 26.5% 20% 162cm 標準

 » 
2016年08月16日

  • みっち

    体脂肪率は、測り直してもこのくらいなので、ある程度信用して…

    最近の体重増加の理由は、単純に食べてしまっているから。でも、ヤンチャはしてないのよー…。それでもダメなら、再度二食リンゴ置き換えに戻さないとだなあ。


    日々の仕事、運動はサボらず、入浴も1時間頑張っているけど…増加。
    でも体脂肪率が減ったまま安定しているから、浮腫みと筋肉が増えたと思いたい。

    というか、思おう!!!

    凹んでもしゃーない。

    ダメなところは直して、継続するのみ。


    今日はお仕事休み。忙しかったー…のに痩せてないっていうね。ちくしょう。

    お気に入りの和食屋さんにランチに行く予定。
    その後はジムでジョグ。

    食べたら動こう!!


    追記

    おひるは海鮮丼定食。天ぷらはサツマイモとクリームコロッケは彼に食べてもらい、ほかはペロリです。

    その後、ジムで7㎞ジョグ。帰宅後には豆腐納豆キムチを食べちゃって、今1時間の入浴中。


    足掻いてるよねー自分笑。

    最後に筋トレするぞー

    カロリー合計:11:59
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