39日目(前日比−0.2kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.3kg 48kg 18% (あと12.3kg) 156cm 60.3kgの体型
    体脂肪 32.1% 32.3% 22% 156cm 美容

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2016年08月16日

  • さっち

    お盆太りいつになったら元に戻るやら(^^;;
    ウエスト66cm

    昼食 焼き鮭、焼きそば、キュウリのからし漬け、野菜スープ
    夕食 チャーハン、味噌汁、トマトサラダ、鳥手羽焼き、ピーマン炒め、ナスの油炒め、キュウリのからし漬け、ナスのからし漬け、梅干し
    間食 スイカ、紫蘇ジュース、ラズベリージェラート

    運動 フロントブリッジ45秒3セット
    スクワット20回2セット

    生理中 カロリー合計:12:00
    •  
    • コメント3件
    • ほのぼーの ほのぼーの あ・・・今年まだ、スイカ食べてないな(^_^;)
      ラズベリージェラートも美味しそうだな~
      (*′艸`)
      2016.08.17 10:44
    • さっち さっち > ほのぼーのさん
      書けばいいやと食べてばかりだから反省中です(^^;;ほのぼーのさん頑張ってるのにごめんなさいf^_^;
      2016.08.17 12:33
    • ほのぼーの ほのぼーの > さっちさん
      いえいえ〜♪( ´▽`)
      私は食事とか、特にガマンしてないし
      今もそろそろお昼で、何食べようか
      考えていたところです(*´罒`*)ニヒヒ
      2016.08.17 12:39
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