無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 44.9kg 45kg 100% (あと0kg) 152.5cm 44.9kgの体型
    体脂肪 26.1% 0% 20% 152.5cm 美容

2016年08月15日

  • みゅんみゅん

    帰省中の友達と逢い
    子供の宿題で図書館ゃ
    スイミングに付き合ってもらい
    お土産を買う為に、お土産屋さんに連れていくと
    そこで、せんべいやジュースのサービスがあり
    おやつタイムヽ(♡ ω、♡)ノ

    子供達も遊んでもらい嬉しそうでした。

    ★。*†*。☆。*†*。★。*†*。☆。*†*。★
    ☆朝☆
    ・ご飯
    ・納豆
    ・オクラの浸し
    ・かぼちゃの煮物
    ・ささげのきんぴら
    ・ヨーグルト

    ☆昼☆
    ・雑穀ごはん
    ・ささげのきんぴら
    ・かぼちゃの煮物
    ・へしこ

    ☆間食☆
    ・せんべい
    ・オレンジジュース

    ☆夜☆
    ・雑穀ごはん
    ・ほっけ
    ・味噌汁
    ・ささぎのきんぴら
    ・かぼちゃ
    ・へしこ
    ・きゅうりのQちゃん
    ・トマト

    カロリー合計:12:51
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