今日のお食事

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.6kg 48kg 87% (あと0.6kg) 168cm 48.6kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年08月16日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 サンドイッチ(パン、卵焼き、
            人参ラペ、塩もみキュウリ、マヨネーズ)、


    昼食・・・  セロリチャーハン(セロリ、人参、ネギ、白米&もち麦ご飯)、
            唐辛子ラーメン1/2杯、 蒸しブロッコリー、


    おやつ・・・ ロールカステラ1切れ、 焼き芋1/4個、
            マスカット2粒、  コーヒー、


    夕食・・・  もずく蕎麦(かけ蕎麦&もずく)、 ブリの照り焼き、
            牛ステーキ2切れ、 納豆&オクラ、
           冬がん&なた豆の煮物、 冷奴、 キュウリの塩もみ、

            ドライプルーン2個、 ヨーグルト1スプーン、
           こおり寒天(きなこ&ハチミツ)、 コーヒー


    ☆  スッキリお通じキターーー♪
          昨日の糸コンニャク効果か!?
          兎にも角にもヨカッタ、ヨカッタ。

          今日は初めて「こおり豆腐」を手作り。
          絹豆腐に寒天を流しいれて、きなこ&ハチミツで
          頂きました。 アッサリして美味!!
     
          手作り小豆寒天に飽き気味だったので、
          残りの夏はコレを頼りに、もう少しダイエット
          出来たらイイね。

          


    カロリー合計:15:36
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    など。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 たんぱく質が含まれて ... などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... サリなどの貝の味噌汁か豚汁、さらに卵とひじきなどの小パックを追加。 サンドイッチならハム、ツナ、卵 ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
マロンクリームマロンクリームさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • 170cmおばば
  • こもも
  • marine
  • maki
  • abcabc
  • coco
  • アーニャ
  • さちママ
  • シナモン
  • あず
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.2kg

日記
438
ライバル
0
被ライバル
10