2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 61.1kg 58.3kg 43% (あと2.8kg) 165cm 61.1kgの体型
    体脂肪 33.3% 31.5% 28.3% 165cm 標準

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2016年08月16日

  • さぁち

    朝300昼400夜700誤差200
    合計摂取1600
    合計消費2300
    燃焼700
    今月16日から31日まで
    燃焼目標7500
    残り6800予定

    ちゃっかり
    脂肪増えとるやないかーい
    それだけカロリーオーバー
    したって事か。
    カロリー摂取は簡単や。
    消費は難しい。
    数日の努力があっという間に
    無残に散る。

    なるべく無駄な摂取は避ける

    今月は脂肪17kg目標に頑張る。

    生理も終わったから
    ジムに行けるだけ行って
    消費カロリーを増やす!

    今日は1万歩達成!
    ジムでしごいた^_^

    週2以上通えたらいいけど
    仕事次第だなぁ。

    明日も行けたら行こ。
    来週も週3で行きたいなぁ。

    カロリー合計:1600kcal16:38
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165cm 59.9kg

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