【第38日目】そろそろあれの日かしら。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.1kg 60kg 37% (あと3.1kg) 171.5cm 63.1kgの体型
    体脂肪 28.7% 28.7% 23% 171.5cm モデル

2016年08月16日

  • ダイエット女子部

    体重が増えず、体脂肪率が増えました。
    昨日はお肉少し多めでしたが、そう多すぎる程でもないし、他におかしな事してないので、多分生理前効果。かな。こうやって食べたものと状況と体重体脂肪と重ねて見た事あまりなかったので(万年ダイエッターなのに)、色々気づく事があり面白い。今回はゆっくりでいいのに、ストレスを溜め過ぎず、着実に目標にたどり着きたいと思うので、回り道もok。でも反省する事は反省して学ぼうと思ってる。なのでこういう発見は大変嬉しい。

    朝食

    酵素ドリンク
    17kcal(1食分)

    昼食

    食前アーモンド、野菜中心お弁当、玄米ご飯、味噌汁
    560kcal(1食分)

    夕食

    家ご飯は昨日の残り物(肉類多め)
    660kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    0.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1237kcal18:19
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ダイエット女子部
ダイエット女子部

171.5cm 64.7kg

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