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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 60.3kg 56kg 59% (あと4.3kg) 168cm 60.3kgの体型
    体脂肪 31% 28.7% 22% 168cm 標準

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2016年08月16日

  • エルダー

    昨晩はバタバタしてて、家族のご飯を作って満足したのか、自分のご飯を忘れてしまった。
    夜10時頃お風呂に入って、妙にお腹が空くなと思って気がついた。仕方ないので、クリームチーズをひとかけら食べて寝た。だから体重は落ちるはずだ。クリームチーズしか食べてないから。
    今朝は腹ぺこ。

    風邪をひいて帰ってきたので、昨日は控えめにウォーキング。
    生理前は風邪をひくのがこの夏のデフォ。
    それと共に食欲旺盛なので、ドカ食いに気をつけるべし。
    …と思ったけれど、早速映画の帰りにとんかつぅ…

    カロリー合計:18:45
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実践中のダイエット方法

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