★初日記

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 63kg 50kg 0% (あと13kg) 160cm 63kgの体型
    体脂肪 0% 160cm モデル

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2016年08月16日

  • hana

    今日の昼ポテチ食べながらふと「痩せたいなー」とか思って人生二度目のダイエットを決意。-7㎏に成功したものの結局リバウンドした一度目を教訓に、無理のないダイエットをしたいと思います。ポテチは家族にあげました。笑

    朝:焼きそばサンドイッチ二個、ギリシャヨーグルト
    昼:おふくろ弁当半分
    間:ショートケーキ、ポテチ1/3袋
    夜:冷しゃぶ、レタス、トマト、ポテトサラダ、ご飯

    カロリー合計:19:11
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実践中のダイエット方法

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160cm 55.4kg

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