1258日目*8月16日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 53.6kg 52kg 55% (あと1.6kg) 169.5cm 53.6kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 体重とBMI

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2016年08月16日

  • まさみ

    朝測定時:54.6キロ
    夜食べる前:53.6キロ
    寝る前(23:35):55キロ
    2061㎉
    間食:ココナッツなんとかていうジュース(139)
    夜:マッサマンカレー(ジャガイモ小1個、玉ねぎ2分の1、ささみ2本、押し麦入りご飯)(1100)、イチジク小6個(138),アルフォートリッチ3枚(162)、アルフォートミルク3枚(159)、ブランチュールホワイト3枚(132)、ブランチュールミルクチョコ3枚(129)、レーズンサンド1本(42) 、バナナ小1本(30)、お茶1杯、炭酸レモンジュース200ml(30)

    入浴35分
    ウォーキング2キロ+7分(雨降ってきた)

    今日から生理日調整するお薬を飲みます。
    前みたいに体調不良になりませんように。
    ダイエットにも支障なかったらいいな。

    では〜

    カロリー合計:2061kcal19:19
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まさみ

169.5cm 53.6kg

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