21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.8kg 85.3kg 77.8kg 25% (あと7.5kg) 157cm 85.3kgの体型
    体脂肪 47.3% 46.4% 37.3% 157cm 体重とBMI

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2016年08月16日

  • miyuki

    朝食 7時半 ごはん
    味噌汁
    ウインナー
    ベーコン
    目玉焼き
    海苔

    間食 11時半 カフェ・オ・レ

    昼食 12時 ハンバーグ弁当
    メロンラッテ

    間食 14時半 昼弁当の残り

    夕飯 19時以降 ご飯
    豚汁
    オクラともやしと菜葉の
    胡麻和え
    赤魚
    アボカドとハムとレタスの
    サラダ

    カロリー合計:19:38
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miyuki
miyuki

157cm 86.8kg

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