20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.7kg 64.1kg 59kg 23% (あと5.1kg) 170cm 64.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 170cm 美容

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2016年08月16日

  • ゆり

    ここのところなかなか食事の決まりを守れない生活をしてたのであまり体重測りたくなかったw
    やはり便秘とむくみは大敵です(>_<)



    カットフルーツ
    玄米卵かけごはん


    ツナサラダ
    ゆでたまご

    本日のジム
    先週の振替

    とにかく覚えられないけど、背中をそる筋トレばかり!肩を前に持っていかないように、腹筋も背中にボールを入れて反らせた状態でやりました!
    今日実感したことは鎖骨が超綺麗に出ていること!次は肩甲骨で天使の羽やりたいw


    我が家で焼肉パーティー!
    たくさんのレタスで。

    カロリー合計:20:12
    •  
    • コメント2件
    • あい あい 鎖骨って見た目でかなり大事ですよね。
      出てないと太りすぎだし、出過ぎていても気持ち悪いし。
      肩甲骨も後ろ姿で重要ですね♪
      でも自分じゃなかなか見られない(>_<)
      2016.08.17 14:38
    • ゆり ゆり > あいさん
      今まで見えないところの運動は避けてきたのがここへきてとても重要ですね。私の肩甲骨どこですかーw
      2016.08.17 20:40
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