10日目。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.2kg 52kg 6% (あと11.2kg) 160cm 63.2kgの体型
    体脂肪 38% 0% 22% 160cm 美容

 » 
2016年08月16日

  • ぽんず

    朝:スパイシーチキン、和風ツナおにぎり、飲むヨーグルト
    昼:醤油ラーメン、明太子ご飯
    夜:かつ丼、冷奴
    間食:バニラアイス、おやつカルパス

    運動:×
    お通じ:○

    カロリー合計:20:24
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    んぱく質が含まれていると身体が温まりやすく、代謝も高められるので、おにぎりの具はサケかツナにして、ア ... などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... みやすい味のものはエネルギー量が高い傾向があります。 太りにくいおにぎりの具はありますか? なんといってもツナマヨネーズおにぎり ...

    ダイエットラボ
  • 【3時のおやつ】「アンリ・シャルパンティエ」、春を呼ぶ新作デセールが登場!

    に焼き上げた一品で、銀座メゾン限定の「銀座はちみつパイ」と同じパイ生地を使った、さっくりとしたパイにひんやりバニラアイス ... のコラボレーション第3弾となるデセールで、「アンリ・シャルパンティエ」のテクニカル ... 洋菓子ブランド「アンリ・シャルパンティエ」のカフェ業態の旗艦店「銀座メゾン アンリ・シャルパ ... 【3時のおやつ】「アンリ・シャルパンティエ」、春を呼ぶ新作デセールが登場! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ジリアン・マイケルズで痩せる!
ジリアンマイケルズでダイエットしている方、経験があるという方これからジリアンマイケルズのDVDでダイエッ...
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Poppins*
  • マギーちゃん
  • ぶー子
  • うに
  • さみぃ
  • ミキ ☁︎
  • くま
  • めだか
  • まな
  • 未央
  • さと
被ライバル - 全てを見る
  • Poppins*
  • マギーちゃん
  • ぶー子
  • うに
  • めだか
  • 未央
  • うめ。
  • かなこ
  • シャムコ
  • たなぴよ
  • よしだ
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
ぽんず
ぽんず

160cm 62.4kg

日記
204
ライバル
56
被ライバル
23