587日目♡ⓗⓞⓛⓘⓓⓐⓨ♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 47.5kg 47kg 91% (あと0.5kg) 161.7cm 47.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 平均

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2016年08月16日

  • *ともも

    もぉね、空腹だと寝れんよね。
    食べたら地獄、食べなくても地獄なんやから。

    after that
    ついに買っちゃいました!しかも、2本!ずっと
    気になってた 成城石井の「プレミアム チーズケーキ ライト」。
    糖質offのマークが目立つ、チーズケーキです♡

    気になるカロリーは、100gあたり 444kcal!チーズケーキ
    丸ごと1本で360g。1/3食べるつもりでいるので…
    って、そう考えたら物凄いカロリーですね ( ¯ー¯٥)
    糖質offでも、脂質だろうねー。 チーズケーキだしねー。
    肝心の味ですが、明日のランチまでお楽しみ♡
    冷蔵庫で お利口さんに待機しててね~

    and than
    今日のランチは、リピ頻度の高い「チャーシュー にゃく麺」。
    つけ麺風にしてみました♡ 昨夜、地獄を制覇した
    ご褒美(?)に、 暴力的なまでのボリュームのチャーシューを
    トッピング♡これだけ食べても400㎉ 以下やしね!
    (満腹で玉子はお残し)

    そして、夜は お弁当箱ダイエットです。今日は、20時
    に食べたので、昨日みたいなコトには ならないと
    思う… てか、そう願いたい。 (´•̥ ω •̥` ')

    【朝】
    コーヒー
    青汁

    【昼】
    チャーシューこんにゃくつけ麺➪ 玉子お残し
    ノンアルコールビール

    【夜】
    エビチリ
    蒸し鶏のサラダ
    ゆで玉子1/2
    切り干し大根の中華風煮物
    白菜とうすあげのおかか和え
    りんごきんとん
    ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト
    炭酸水

    【間】
    コーヒー
    いろはす みかん 1/2
    シャイン マスカット×7

    ①職場で『頂き物』はしない。ー
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:20:48
    •  
    • コメント2件
    • あの あの チーズケーキとっとけるメンタル強い!!素晴らしいです‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥ 2016.08.17 00:09
    • *ともも *ともも > あのさん
      チーズケーキ我慢する自信がなかったので、
      あえて夕食を20時にしました!後、娘ッコら
      にチーズケーキの存在を知らせたのも良かった
      かも?とにかく、作戦成功です。
      今日のお昼が待ち遠しいですー(♡´ ˘ `♡)
      2016.08.17 06:32
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*ともも
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161.7cm 48kg

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