ジム

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 48.3kg 48kg 92% (あと0.3kg) 162.6cm 48.3kgの体型
    体脂肪 25.4% 20.8% 19% 162.6cm 体重とBMI

 » 
2016年08月16日

  • Jasmine

    今日はジムの更新をした。以前仕事をしていた時は、週1回行けばいい方だったが、今は週2回〜3回行っているので、充分価値がある。

    私は混んでいるジムが苦手で、どうしても土日は、足が遠のいてしまう。

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    わかめと卵のスープ、ドラゴンフルーツ
    0kcal(1食分)

    夕食

    サラダ、ラムチョップ、低糖質ビスケット、
    0kcal(1食分)

    間食

    チアシード、ブルーベリー、グラノーラ入り豆乳ヨーグルト、ミックスナッツ、プロテインシェイク
    0kcal(1食分)

    運動

    エアロバイク、マシーントレーニング、ストレッチ
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal21:06
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny 週に2〜3回ジムに行けるといいなあ。
      体脂肪率もぐんぐん減って、引き締まっているでしょうね。
      そしていつもおしゃれな食卓!ラムチョップが美味しそう〜(*^_^*)
      2016.08.17 07:58
    • Jasmine Jasmine > sunnyさん
      ラム肉、以前は滅多に食べなかったのですが、Lカルニチンが豊富で、脂肪燃焼効果があると、聞いて食べ始めたら、美味しさに目覚め、結構はまってしまい、しょっちゅう食べています。(^_^;) ミントソースと食べると、最高です!
      2016.08.17 11:26
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