2016-8-16

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.8kg 50kg 2% (あと26.8kg) 152cm 76.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 美容

2016年08月16日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●クリーミーヨーグルト

    【間食】
    ●特濃豆乳

    【昼】
    ●ごはん
    ●山形のだし
    ●焼き鮭
    ●あらびきウインナー
    ●長ネギ入りひきわり納豆
    ●温玉
    ●韓国海苔
    ●絹豆腐(絹美人)

    【夜】
    ●アーモンド効果
    ●梨
    ●バナナ
    ●クリーミーヨーグルト

    カロリー合計:21:24
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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