91日目❤糖質制限.導入期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 54.2kg 51kg 76% (あと3.2kg) 155cm 54.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 理想

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2016年08月16日

  • *まりあ*


    今日から03連休スタ−ト♡

    初日は
    おじいちャん&おばあちャんの
    施設に行ってきました。
    お正月以来だったから
    のんびりお話したかったけど
    90歳の高齢だから
    あんまり長くいると
    疲れさせちャうと思い
    01時間位で引き上げました。

    その後は
    アウトレットに行ってきた♡

    ROYALPARTYで
    トップスとオ−ルインワンを
    ゲットしました(♡˙︶˙♡)
    マイケルコ−スとかの
    お店も入ってたから
    時計みてきたけど
    やっぱり欲しいっ(。´Д⊂)♡

    いっぱい歩いて疲れたけど
    楽しかった(。・ω・)ノ




    breakfast.。.:*゜

    ハロハロ1/3


    lunch.。.:*゜

    モスチキン(kcal,糖質12.5g)


    dinner.。.:*゜

    鯵の味醂焼き
    キムチ
    つけ麺少し


    今日は糖質オ−バ−かもヽ(´Д`;)

    明日はお母さンと
    出かける予定が入ってるけど
    食事には気をつけよッと(๑•̀ㅂ•́)و




    お通じなし
    朝一白湯01杯
    サプリ服薬
    マッサージ
    筋トレ(腹筋,二の腕痩せ)

    カロリー合計:21:26
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*まりあ*
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155cm 53.6kg

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