今日は

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 51.6kg 45kg 7% (あと6.6kg) 163cm 51.6kgの体型
    体脂肪 22.1% 20.7% 17% 163cm モデル

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2016年08月16日

  • なむこ

    仕事は1日中内勤だったので、歩いたのは5000歩くらい>_<お昼は、ステーキ丼を食べに行って、時間があったのでデザートにソフトクリームも、、、♡その分、夜は少なめかつランニングしましたー>_<今週の土日で50キロ台になりたい、、、!明日は飲み会なので、お昼は少なめにしよーっと、、、♪

    朝食

    バナナ、蛸の刺身
    0kcal(1食分)

    昼食

    ステーキ丼
    0kcal(1食分)
    ソフトクリーム
    0kcal(1食分)

    夕食

    豆腐、納豆
    0kcal(1食分)

    運動

    ランニング
    20分
    腹筋
    50回
    スクワット
    30回
    ストレッチ
    5分

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    カロリー合計:0kcal21:54
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163cm 49.8kg

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