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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 86.1kg 79kg 35% (あと7.1kg) 166cm 86.1kgの体型
    体脂肪 26.7% 0% 20% 166cm モデル

2016年08月16日

  • じゅうのう

    朝 今日は中華風にする。サラダやフルーツで胃腸への負荷を減らす。ベーコンやウィンナーは控える。
    昼 孤島で魚介系のコースを食べる。
    夜 日本から持ち込んだワインとレバーペーストをクラッカーで食べる。野菜はなし。

    朝食

    サラダ ブロッコリー追加
    0kcal(1食分)
    果物各種
    0kcal(1食分)
    点心
    0kcal(1食分)
    ヨーグルト
    0kcal(1食分)

    昼食

    海老
    0kcal(1食分)
    春巻き
    0kcal(1食分)
    サラダ
    0kcal(1食分)
    魚のフライ
    0kcal(1食分)
    スープ
    0kcal(1食分)
    白米
    0kcal(1食分)

    夕食

    ワイン
    0kcal(1食分)
    レバーペースト
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal22:01
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか 朝から調整ができていて良いですね!

      お酢など、酸味があるものを摂るとスッキリすると思います。

      旅行中は食事を思いっきり楽しんで下さいね(*^^*)
      2016.08.17 08:51
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じゅうのう
じゅうのう

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