16日目(スタートより-1.9kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 60.7kg 50kg 15% (あと10.7kg) 158.5cm 60.7kgの体型
    体脂肪 32.8% 30.8% 25% 158.5cm 体重とBMI

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2016年08月16日

  • あやもも

    ●朝食:おまんじゅう、焼き魚少量、ヨーグルト、アイスコーヒー(微糖)
    WC ○
    ●昼食:和風たらこパスタ
    ◉間食:アイス(スーパーカップ半分)
    ◎運動:スロトレ スタンダード/ハード、エアロバイク30分
    ●夕食:DHC PD、オニオンスライス、生姜焼き少量

    カロリー合計:22:13
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実践中のダイエット方法

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158.5cm 57.9kg

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