第一の目標達成!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 69.9kg 60kg 43% (あと9.9kg) 153cm 69.9kgの体型
    体脂肪 44.2% 43.6% 30% 153cm 体重とBMI

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2016年08月16日

  • マト

    朝:ドーナツ(ポンデリングプレーン、フレンチクルーラー、ココナッツチョコレート)
    昼:麦ご飯小盛り、牛肉とレンコンのバルサミコ酢焼き、冷奴、きのこペペロンチーノ、大根の味噌汁。
    夜:DHCプロテインダイエット
    ________________________________

    久しぶりに見た60台の数字!
    油断したらすぐ戻りそうだけど、ご褒美気分でご褒美気分で朝ごはんにミスド買ってきました。(油断)

    ところが。
    元から甘いものはたくさん食べられない人間ではありますが、ダイエットの影響でかさらにそれに拍車がかかり、胸焼けが。大根おろしひとさじ食べて、すっきり。
    美味しかったけど、やっぱりドーナツは1〜2個でいい。
    今店でやってる食べ放題とか、元取れるくらい食べられるひとっているのでしょうか……。

    今日は雨でウォーキングいけないし、ドーナツ食べちゃったし、明日の計量が楽しみだなー。こわーい!

    カロリー合計:22:20
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153cm 64.1kg

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