開始から88日目 −4.5kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 65.5kg 51.7kg 0% (あと13.8kg) 156cm 65.5kgの体型
    体脂肪 37% 0% 25% 156cm 標準

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2016年08月16日

  • のこママ

    今日から、1日1800kcal食に挑戦!
    カロリー計算面倒臭そうで、嫌だったけど、やってみたら、わりと簡単!
    夕飯は、食べ過ぎない様に、全部100gにすることにした!
    お米、味噌汁、おかず、全部100g。

    さて、効果はでるかな???

    カロリー合計:22:22
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実践中のダイエット方法

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