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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 79.6kg 60kg 18% (あと19.6kg) 161.3cm 79.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 体重とBMI

2016年08月16日

  • まちゅこ✩

    今日は記念すべき60日目(笑)

    ある言葉を教えてもらいました!



    ダイエットは、オマエを裏切らない。
    裏切ってきたのは、いつも
    オマエからじゃないか、、!



    間違いない。ダイエットは、
    頑張ったら、絶対裏切らない!
    って分かってても、自分に
    甘くなってしまう部分もあって、
    難しいとこ、、、、(´;ω;`)


    今日の筋トレメニューは、

    スクワット50
    腹筋30
    腕立て伏せ30

    生理前やからか、頭痛が(´;ω;`)

    体重は、停滞しております。




    朝食

    納豆
    98kcal(1食分)
    春雨スープ
    60kcal(1食分)
    ご飯
    250kcal(1食分)

    昼食

    卵焼き
    120kcal(1食分)
    ウインナーソーセージ
    100kcal(2食分)
    トマト
    20kcal(1食分)

    夕食

    たこ焼き
    500kcal(1食分)

    間食

    カステラ
    200kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1348kcal22:23
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実践中のダイエット方法

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まちゅこ✩
まちゅこ✩

161.3cm 71.6kg

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